8 cách đơn giản giúp thanh lọc cơ thể

8 cách đơn giản giúp thanh lọc cơ thể

Hầu hết mọi người đều tin rằng cơ thể chúng ta đang bị quá tải bởi các độc tố từ môi trường, khói thuốc, chế độ ăn uống nghèo nàn, các chất độc hại từ các phụ gia – thực phẩm, rượu bia và cafein. Khi các độc tố này bị tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể gây nên những vấn đề như tăng cân, mỡ thừa, đau đầu, da bị xỉn màu, mệt mỏi, đầy bụng, khả năng miễn dịch bị suy giảm nghiêm trọng. Chính vì thế, thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Uống nhiều nước, tẩy tế bào chết hay ăn các thực phẩm hữu cơ... đều có thể thanh lọc cơ thể để luôn khỏe mạnh - theo Shape.

Khởi đầu ngày mới với một cốc nước

Bạn có thể uống một cốc nước lọc hoặc nước lọc pha nửa quả chanh vào buổi sáng. "Chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể được hoạt động tốt hơn”.

Hãy sử dụng nước tinh khiết để sử dụng mỗi ngày bạn nhé! Một phương thức hiệu quả để có nguồn nước tinh khiết đó là sử dụng máy lọc nước RO gia đình. Amero là một thương hiệu máy lọc nước RO chất lượng, uy tín, được phát triển bởi Công ty Cổ phần Hometek Việt. Sản phẩm giúp loại bỏ cặn bẩn, kim loại nặng, clo dư thừa, vi khuẩn, vi rút gây hại cho cơ thể, góp phần duy trì một cơ thể khỏe mạnh cho bạn.

Máy lọc nước treo tường Amero

Cắt giảm lượng đường trong thực đơn

Giảm lượng đường trong thực đơn là cách thanh lọc cơ thể mà bạn dễ dàng áp dụng. Đường bao gồm mật ong, mật mía và các chất làm ngọt nhân tạo. Về lâu dài, loại bỏ thói quen ăn nhiều đường có thể khiến bạn thoát khỏi chứng mệt mỏi mãn tính, bệnh tiểu đường, nguy cơ ung thư và bớt béo phì.

Vận động thường xuyên

Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông, giúp tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp. Luyện tập thường xuyên là phương pháp không chỉ thải độc hiệu quả mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Những người tập thể dục thường xuyên có ít chất độc trong cơ thể hơn so với người lười biếng.

Uống trà

Trà không chỉ chứa chất chống oxy hóa mà còn giúp cơ thể thải độc, Caffein trong trà cũng khác với caffein trong cà phê. Nó giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn và bạn cảm thấy trẻ trung hơn.

Các thực phẩm hữu cơ

Sử dụng thực phẩm hữu cơ đang là xu hướng tiêu dùng hiện nay. Sử dụng thực phẩm hữu cơ giúp giảm được nguy cơ hấp thụ hóa chất độc cho cơ thể.

Tránh khỏi môi trường bị ô nhiễm

Tránh xa môi trường ô nhiễm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, không bị tiếp xúc với khói bụi, chất bẩn.

Xông hơi và ra nhiều mồ hôi

Xông hơi đều đặn có thể giúp bạn loại bỏ chất độc bằng việc đổ mồ hôi. Ngoài chức năng điều hòa thân nhiệt, đổ mồ hôi còn giúp cơ thể của bạn bài tiết một số chất độc. Bên cạnh việc xông hơi, quá trình luyện tập nghiêm túc cũng sẽ khiến bạn ra mồ hôi rất có lợi cho quá trình thải độc tố. 

Tẩy tế bào chết

Làm sạch da và massage giúp tẩy tế bào chết và hỗ trợ đào thải chất độc trên da, đồng thời làm mới lại hệ tuần hoàn trên da của bạn. Điều đầu tiên bạn cảm nhận được sau quá trình tẩy tế bào chết là cơ thể sạch sẽ, nhẹ nhàng và thư thái.

- Theo Sức Khỏe VNEXPRESS -